ヨガ・ピラティス
ヨガとピラティスで健康的な体を作る
ヨガとは、古代インドで生まれた精神統一のための瞑想法。有酸素運動による脂肪燃焼エクササイズとして注目されていますが、心静かに自分と向き合うことで、心も健やかになります。
ピラティスとは、1930年代にドイツ人の看護師「ジョセフ･ピラティス」が考案した「リハビリのためのエクササイズ」です。引き締め効果が高く、体のゆがみを治して、健康で美しい体をつくります
ヨガとピラティスを組み合わせると、脂肪を燃焼しつつ体を引き締めながら歪みを治してシェイプアップと健康維持に役立ちます。ヨガパワーは、メンタルヘルスにも効果的です。
健康な体を作るメリット
40歳を過ぎた頃から多くなるメタボリックシンドローム。さまざまな生活習慣病の原因となるメタボを解消するには、運動が一番です。加齢とともに、重大疾病が起こりやすくなるため、体のシェイプアップは大切。体を動かして筋力をアップさせると、いつまでも若々しい体を保つことができ、寝たきり防止にもなります。実際、介護保険では寝たきり防止のための運動プログラムがあるくらいです。
また、体の歪みはいたるところに負荷をかけて健康を蝕んでいきます。シェイプアップと整体効果のあるヨガとピラティスの組み合わせは、何十年もある定年退職後の生活を健康面から支えます。
ヨガ・ピラティスを実践するなら
インターナショナルヨガセンター(IYC)を主宰する「ケン ハラクマ」先生。そして、権威ある「kane school of core integration」でピラティスマットインストラクターの資格を取った「石川 裕子」先生の２名が講師を務めるユーキャンのＤＶＤ（またはビデオ）教材なら、初めてでも分かりやすく無理なく長く続けられます。体が硬くても大丈夫。無理なく体を動かす秘訣をお伝えしています。
ユーキャンならヨガマットも付いてきます。さあ、自宅に自分専用ヨガスタジオを作ってみませんか？
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